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减肥有目标是好的，但是一个月瘦20斤违背医学常识，对身体伤害很大。原则上每个月减肥2-5斤比较合理。所以建议明确减肥目标，做好计划，避免每个月瘦20斤，就是这么瘦的模式。由于脂肪酸大量减少，会产生大量的脂肪酸，容易诱发痛风，甚至肾损害。建议家人朋友监督自己，按时吃早餐，每天至少锻炼半小时，多喝水，多吃低热量食物，不吃高热量饮食，让减肥计划顺利进行。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。